Sidney Crosby är en kanadensisk ishockeyspelare i NHL, den högsta ligan i det nordamerikanska ishockeysystemet och kvalitetsmässigt världens högst rankade, och Sid anses tillhöra en av världens just nu absolut bästa hockeyspelare.Han spelar sedan 2005 i Pittsburgh Penguins och går ofta under benämningen “The Next One”, tänkt för att efterträda Wayne Gretzky – en kanadensisk före detta professionell ishockeyspelare som i Nordamerika anses vara den bästa spelaren under sin tid som gick under smeknamnet “The Great One”. Numera är Sidney Crosby inskriven i historien tillsammans med de riktiga legendarerna och Hall of Fame:arna, som Wayne Gretzky, och lär ha medverkat till att inspirera tusentals av nya hockeyspelare att snöra på sig ett par nya hockeyskridskor och påbörja sina respektive karriärer. Alla med samma mål att bli en lika bra hockeyspelare som Sid, och för att bli bäst gäller det att börja i tid.Detta är anledning till varför nästan alla som är proffs idag började med hockey riktigt tidigt som barn. Gretzky till exempel blev tränad av sin far och spelade hockey redan som sexåring med de i tioårsåldern. Finns det hockeyintresse i familjen så är det enkelt att barnen fattar tycke om denna sport. Får man följa med på matcher och man kanske har äldre syskon som redan fått börja träna hockey så blir det lika naturligt att stå på ett par skridskor som att trampa på en cykel. Det som bör sägas att det är aldrig för sent att börja med hockey. Oavsett om du är ung eller gammal så kan detta vara en trevlig sysselsättning och träning för dig.

För att lyckas som hockeyspelare krävs det att man har en stark tro på sig själv och sin egen förmåga ute på isen. Om så ej är fallet är det lätt att man börjar leta efter ursäkter när det går dåligt, något som lätt kan leda till en negativ spiral som aldrig kommer leda till framgång. Som hockeyspelare är det viktigt att tro på sig själv och sina egna färdigheter ute på isen och att det är detta som avgör hela skillnaden när det kommer till om man lyckas bli framgångsrik eller inte. Självfallet gäller det också att ha på sig vettiga grejer ute på isen, men på det stora hela så ska det helt enkelt inte spela en avgörande skillnad om du har en lite annan vinkel på klubban eller ett par skridskor som är slipade lite annorlunda än vad man vanligtvis är van vid. En exceptionell hockeyspelare anpassar sig alltid till situationen och försöker göra det bästa av den, istället för att skylla sina misslyckanden på andra faktorer. Detta är dessutom ett sätt att tänka som hjälper en under hela ens karriär som hockeyspelare. De är inte alls ovanligt att man går från dalar till formtoppar och det kan självfallet kännas tungt när saker och ting inte tenderar att gå ens väg under en längre tid. Här brukar dock agnarna skilja sig från vetet där de riktiga kämparna bara nöter vidare och överkommer sina nuvarande problem, för att tids nog klättra upp mot nya framgångar. Det går helt enkelt inte att fokusera på fel saker och vara allmänt negativ, då det i sådana fall är ytterst lätt att rubba en spelares fokus ute på isen. I sådana fall gäller det bara att lägga in en extra tackling då och då, eller att punkta en spelare under en period för att ta honom eller henne ur balans, något som alltså inte får ske om man har som målsättning att bli så duktig som man bara kan bli.

Som hockeyspelare är det viktigt att inte bara vara stark, utan också rörlig och smidig för att förebygga skador och orka med den ibland ganska tuffa sport som ishockey är. Det är också viktigt att träningen anpassas efter varje spelares unika förutsättningar.

Det kan vara bra att träna med en personlig tränare eller liknande, för att få just sin egen situation utvärderad och för att få en anpassad styrketräning. Det allra viktigaste som hockeyspelare är att du tränar allsidigt. När du styrketränar är det också viktigt att du gör det på rätt sätt för att undvika skador. Hos Svenska Ishockeyförbundet kan du läsa mer om träning för hockeyspelare.

Hur styrketränar jag som hockeyspelare?

Det allra viktigaste är att du har rätt utrustning och rätt teknik när du styrketränar. Styrketräning är viktigt för att förebygga skador som hockeyspelare eftersom det gör att du belastar kroppen på rätt sätt, blir starkare och för att tåla den påfrestning som en tuff sport som ishockey innebär för kroppen. På så sätt kan du förebygga onödiga skador, och kan prestera bättre.

Övningar

Några övningar inom styrketräning är särskilt bra för dig som spelar ishockey. Ett exempel på en sådan övning är knäböj med skivstång, där lårmusklerna tränas. Det finns olika övningar där du knäböjer med skivstång- du kan antingen knäböja med skivstången på bröstet eller på axlarna. Du kan också göra olika typer av utfall. Med olika typer av maskiner på gymmet kan du även träna dina bakre lårmuskler, de så kallade hamstrings.

Olika typer av styrkelyft är också viktiga inslag i styrketräningen för hockeyspelare. Här är det särskilt viktigt med rätt teknik. Det är också viktigt att du använder dig av rätt utrustning, exempelvis skivstång eller olika typer av hantlar. Hos Svenska Ishockeyförbundet finns instruktioner som hjälper dig att styrketräna på rätt sätt.